Diéta Maggi

A Maggi diéta fontos alapja a fogyást elősegítő alapozó. Ha változtat rajta, teljesen más lesz a rendszer. A konkrét eredmények eléréséhez a következő kritériumokat kell figyelembe venni:

1. Az étrendnek megfelelően sok fehérje kerül a szervezetbe.
2. A szénhidrátok mennyiségének minimálisnak kell lennie.
3. A tojás és az alacsony zsírtartalmú túró legyen a fő termék.
4. Kiegészítő termékként grapefruitot is fogyaszthat.
5. A feltételek 2 vagy 4 hétre korlátozódnak.
6. Az éhségsztrájk 14 napig tart, amely alatt szigorúan be kell tartani a táplálkozási ütemtervet.
7. 14 napig enni a listán szereplő ételeket kényelmes mennyiségben.

Ennek a diétás rendszernek a szerzője ismeretlen, de élettani és orvostudományi szempontból helyesnek tartják. Az étkezési terv és a termékek listája erősen hat. A szakértők rámutatnak arra, hogy a citrusféléket fehérje-összetevőkkel együtt érdemes használni.

A diéta neve a híres brit miniszterelnök, Margaret Thatcher (Maggie) nevéből származik. Az élelmezési rendszer különösen népszerűvé vált, miután egy régi naplóban ismeretlenek felfedezték. A leírás szerint 2 tojás és egy grapefruit reggelire.

Milyen a fogyás

A Maggi táplálkozási rendszer két változatban ismert - tojás és túró. Mindegyikük célja a test újjáépítése a súlycsökkentés érdekében. Ehhez 2 és 4 hetes határidőket fogadtak el (opcionális).

Ennek a technikának az eredménye fogyás lesz. Ennek eléréséhez szigorúan be kell tartania a megállapított szabályokat és követelményeket, valamint folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a folyamatot.

Több étkezés után észrevehető változások:

• az anyagcsere észrevehető felgyorsulása lesz;
• szénhidrátok és zsírok elégetésének folyamata lesz;
• a fehérjék teljes asszimilációja lesz;
• a test telítettséget kap, ami elég hosszú ideig a nap folyamán;
• az élelmiszer gyorsabb emésztése a kidolgozott tervnek köszönhetően;

Az ilyen étrend segít a testnek:

• javítja a bőr, a haj, a fogak és a csontok állapotát;
• a fáradtság és az irritáció eltűnik;
• az izomtömeg megmarad, ami lehetővé teszi az alak és a harmónia beállítását;
• az idegrendszer javulni fog, a depresszió és a rossz hangulat többé nem zavar.

A diéta alkalmazása során az ember jól érzi magát, javul a hangulat.

1. hét

Ebben az időszakban az ember stresszt és nehézségeket fog érezni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testnek új módon kell felépülnie. A szakértők megjegyzik az enyhe rossz közérzet lehetőségét - szédülés, hányinger. A vitalitás helyreállítása érdekében ajánlatos egy pohár vizet inni.

2 hét

Az időszak sokkal nyugodtabb, mint az előző. A szervezetre hatással vannak a tojással és a túróval együtt érkezõ fehérjék. Egy személy számára kisebb bélproblémák lehetségesek az új étrendre való átállás miatt. Természetes gyógynövényekből készült hashajtó italok fogyasztása után az állapot javulhat.

3 hét

Az időszak lágy és biztató. A szervezet ebben az időben fokozatosan alkalmazkodik az új feltételekhez. A mellékhatások már nem kínozzák az embert (rossz egészségi állapot, rossz közérzet). Ebben az időben az a legfontosabb, hogy ne menjen túl a távolságig, és csak az ütemtervnek és a terméklistának megfelelően megengedett ételeket egyen. A felvidítás érdekében lemérheti magát, és gondoskodhat arról, hogy leadja a felesleges kilókat.

4 hét

Az időszak harmóniában telik. Minden diétázó jól érzi magát. A szervezet hozzászokik a Maggi rendszerhez.

A szakértők biztosítják a fogyni vágyókat, hogy számukra ez a lehetőség lesz a leghatékonyabb. Az eredmény nem fogja várakozni. Ebben az esetben a test nem sérül, és 2 vagy 4 hét után gyorsan felépül.

Tartsd észben. A diétához csak 7 napnál rövidebb ideig tárolt tojás fogyasztása javasolt. Ennek oka a készítményben lévő nagyszámú aminosav elvesztése.

Hatékonyság és eredmények

Minden diéta magában foglalja a plusz kilók leadását. Ez az eljárás ösztönzi a további fejeket és a szokatlan termékek használatát. Maggi igazi ételrendszere nem tartalmazza a garnélarák fogyasztását, az ecet és egyéb összetevők hozzáadását az ételekhez. Ebben a tekintetben a legoptimálisabbnak nevezhető:

1. Az első 7 nap - 2-3 kg.
2. 2 hét - 3-5 kg.
3. 3 hét - 8 kg-ig.

A maximális mennyiség lerakáskor nem haladja meg a 10-12 kg-ot. A szakemberek garantálják a kiváló eredményeket. Ha a súly nem megy el, minden szabály betartása mellett, akkor a saját tested jellemzőiben kell keresned az okot.

Az okot csak orvos állapíthatja meg. Lehet hormonális kudarc, anyagcserezavar. A probléma megoldása után azonnal folytathatja a diétát.

Hatásos! Adrien Brody hollywoodi színész Maggie segítségével 14 kg-ot fogyott. Ez szükséges volt a "The Pianist" című filmben játszott szerephez. Ez a szerep Oscar-díjat kapott.

Ellenjavallatok listája

Jobb, ha előzetesen orvoshoz fordul tanácsért. Ez azért van, mert a fehérje diéta hatással lehet az emésztőrendszerre. A böjtöt különösen a krónikus betegségben szenvedőknek kell komolyan venniük. Ellenkező esetben kellemetlen következmények léphetnek fel.

Az ellenjavallatok között a következők szerepelnek:

• allergiás reakció, amelyet a tojás, a citrusfélék és a túró használata okoz;
• a nyomás növekedése vagy csökkenése;
• a táplálkozási rendszer tilos terhes nők számára (a szervezetben túl sok fehérje képződik, amikor zsírokra és szénhidrátokra is szükség van a magzat képződése során);
• a bél fokozott érzékenysége, székrekedés előfordulása;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• vese- vagy májproblémák.

A szakértők azt tanácsolják, hogy 7 nappal az új étrend megkezdése előtt forduljon orvoshoz. A testet újjáépítik, ami azt jelenti, hogy ennek az eljárásnak nem lehet akadálya. Csak orvos tudja felmérni az egészség lehetőségeit és ajánlásokat adni.

Légy óvatos! Sok tojás elfogyasztásakor gyakran kellemetlen jelenségek lépnek fel, például böfögés. Ha ilyen biológiai folyamat fordul elő a szervezetben, elhagyhatja Maggit, és átválthat a fogyás másik módszerére.

Megfelelési szabályok

A Maggi diéta sok ember számára szokatlan. A szakértők hatékonynak tartják a fogyásért folytatott napi küzdelemben.

Az elektromos rendszer olyan követelményeket és szabályokat tartalmaz, amelyeket szigorúan be kell tartani. Ellenkező esetben az alkalmazás eredménye nem lesz észrevehető:

1. Ivóvíz - 2 liter naponta.
2. A sót ajánlatos kizárni az étrendből (napi 1 g megengedett).
3. Az első 14 napban tilos a nassolás.
4. Gyakrabban kell friss levegőn lenni (30 perctől vagy tovább).
5. Az ingyenes étkezés során nem ajánlott a túlevés (enyhe éhségérzettel kell befejezni az étkezést).
6. Lefekvés előtt 3-4 órával ne egyen.
7. Negatív megnyilvánulásokhoz nem kell betartania a Maggi diétát.
8. A sportolást ösztönzik.
9. A gyógyszerek vagy a természetes gyógynövényeken alapuló gyógyszerek befogadását korlátozni kell.
10. Az élelmiszerrendszerből való kilépésnek fokozatosnak kell lennie az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.

Ezek a szabályok hasznosak lesznek, ha a Maggi-t 2 vagy 4 hétig használja. Az éhségsztrájk során az ember könnyedséget és jó hangulatot fog érezni. A vitalitás is helyreáll, energia jelenik meg.

Ezért, ha nincs ellenjavallat ennek a rendszernek a használatához, akkor enni lehet azokat az ételeket, amelyek szerepelnek az engedélyezett listán. Szintén hozzávetőleges menü reggelire, ebédre és vacsorára, amely lehetővé teszi, hogy helyesen étkezzen fogyás közben.

Hasznos tanácsok. A szakértők azt tanácsolják, hogy csak kisméretű tojásokat egyenek, mivel nincsenek mikrorepedések a tápanyagok elpárolgása miatt.

Termékek

A Maggi fogyókúrás rendszer alkalmazásakor ügyelni kell arra, hogy 2 vagy 4 hétig ugyanazokat a termékeket fogyasszuk. Az étlap különféle ételeket tartalmaz, de nem sokféle összetevőt.

Sok édes, lisztes, sós és sült termék tilos. A gabonafélék szintén kizártak - rizs, hajdina. A gyümölcsök közül a citrusfélék ajánlottak, mivel zsírégető savakat tartalmaznak.

Minden élelmiszert hőkezelésnek kell alávetni. A fogyás érdekében a következő főzési módszereket alkalmazzák:

1. Gőzben főzés.
2. Főzés egy serpenyőben.
3. Sütés sütőben vagy sütőben.

Főzéskor nem kell olajat használni. Kis mennyiség 4 hét koplalás után megengedett.

Az étrend elhagyása után a hús serpenyőben sütése megengedett, a következő szabályok betartásával (a gyors súlygyarapodás elkerülése érdekében):

• enni kis adagokat;
• ezt a módszert legfeljebb 1 alkalommal alkalmazza 3 napon belül;
• használjon tapadásmentes serpenyőt.

A napi menü összeállításakor az ilyen ajánlásokra kell támaszkodnia. Kifejezetten az eredmény elérésére tervezték őket. Így nem sértheti meg a testet, hanem simán áttérhet egy új életmódra.

Ne találj ki! Sok nő a harmóniára törekvően fogyaszt fürjtojást. A táplálkozási szakemberek kategorikusan nem javasolják ezt, mivel ez a természetes termék nem tartalmaz luteint és más aminosavakat, amelyek részt vesznek a megfelelő anyagcserében.

minta menü

Vannak, akiknek nehézséget okoz a fogyás napi menüjének összeállítása. A probléma megoldására kész recepteket dolgoztak ki, amelyek tartalmazták az összetevők listáját és a főzési módszereket.

A fejlesztők a személyes preferenciáktól függően kisebb változtatásokat tesznek lehetővé a receptben. A fő szabály az, hogy hagyatkozzon az engedélyezett és tiltott termékek listájára. Ha egy diétán lévő személy nem szereti a paradicsomot, akkor uborkával helyettesítheti. Továbbá, ha allergiás a húsra vagy halra, akkor más összetevőkre kell váltania.

Ezért a Maggi diéta részeként az ember kiválaszthat egy fogyási időszakot (2 vagy 4 hét), egy lehetőséget (tojás vagy túró), valamint ételeket a napi menü összeállításához reggelire, ebédre és vacsorára. Készíthet színes asztalt, és a hét napjai szerint festheti.

4 hétig

Minden összetevő megvásárolható bármely szupermarketben. A termékeknek jó minőségűnek kell lenniük, érvényes lejárati idővel. A fogyáshoz használt ételeknek diétásnak kell lenniük.

Az étrend elhagyása után (4 hét végén) önállóan állíthat össze ételeket, étlapokat az engedélyezett termékek listája alapján.

Ha a táplálkozási rendszert 2 hétre tervezték, akkor szigorúbb szokatlan rendszert biztosítanak a személynek. Ha rosszul érzi magát, bármikor megváltoztathatja az éhségsztrájk tervét. Ne kínozza a testét.

2 hétig

Csökkentett energiaellátású rendszer esetén táblázatot is használnak a táplálékfelvétel módjának kiszámításához. Ezzel az időszakkal az árpa diétáról is át lehet térni a túró diétára (1 tojás 100 g túrónak felel meg).

Az ilyen böjtidő merevsége annak a ténynek köszönhető, hogy csak meghatározott mennyiségű engedélyezett összetevőt kell elfogyasztani. Az első és a második héten ajánlott betartani a szabályokat:

• reggelire legfeljebb 200 g túrót vagy 2 tojást;
• ebédre legfeljebb 350 g ételt;
• vacsorára legfeljebb 300 g étel.

Reggelire 1 csésze kávé, ebédre citromos zöld tea, vacsorára természetes gyógynövényes tea fogyasztható.

A napi menü összeállításakor ezeket a szabályokat be kell tartania. Nem függenek az éhségsztrájk időtartamától. A megengedett összetevőkből egészen ízletes és egészséges ételeket készíthet.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják. Rövidített időszak használata esetén csak citrusféléket fogyaszthat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetnek gyorsan alkalmazkodnia kell egy új étrendhez, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ellenkező esetben egy személy nem tudja rövid időn belül elérni a kívánt eredményt.

Sima kilépés az étrendből

A befejezést zsíros, édes és keményítőtartalmú ételek fogyasztása nélkül kell átadni. A fogadásnak változatosnak kell lennie, és kis mennyiségű kalóriát kell tartalmaznia. 7 napig csak 2 vagy 3 tojást ehetsz. A citrusfélék mennyiségét ajánlott csökkenteni vagy egy bizonyos ideig teljesen elhagyni. Helyettesíthetjük őket 2-3 nagy kanál mézzel.

Kávéitalhoz vagy teához kevés kristálycukrot adhatunk. A zöldségeket a szokásos módon lehet enni. A szervezet nem kaphat fehérjét 4 hétnél tovább. Ez rossz a fogyás szempontjából. Egészségi állapotát is folyamatosan ellenőriznie kell. Rossz hangulattal és kényelmetlenséggel meg kell változtatnia az étrendjét.

A Maggi rendszert más termékek fogyasztásával is diverzifikálhatja, de csak vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak tartalommal. A fizikai gyakorlatok is megfelelőek (mérsékeltnek kell lenniük).

Ezek a szabályok bármilyen korú és nem számára megfelelőek. Nincs szükség vitaminkomplexekre. Javasoljuk, hogy szigorúan tartsák be az étkezések számát minden nap - reggeli, ebéd és vacsora. 2 óra elteltével (legalább) 1 sárgarépával, uborkával vagy salátával lehet falatozni.

A szakértők rámutatnak a szervezet anyagcseréjének előnyös szerkezeti átalakulására a kémiai folyamatok következtében. Ez segíti a zsírok és szénhidrátok gyors elégetését, valamint az egész testet megtisztítja a méreganyagoktól.

Diétás receptek

Sült hal

Ahhoz, hogy a szervezetet fehérjékkel töltse fel, sült halat kell ennie. Használhat filét. Sózzuk, borsozzuk, majd fóliába csomagoljuk. Sütőben vagy sütőben körülbelül 45-50 percig sütjük. Az idő a mérettől függ. Ízlés szerint citromlé is hozzáadható.

Csirkemell

Egyszerűen és könnyen elkészíthető csirkemell. Alaposan meg kell mosni, konyhai kalapáccsal le kell verni, majd serpenyőben kb 3-4 percig sütni. Minden oldalát egyenletesen kell sütni.

Főtt zöldségek

Zöldségfogyasztáskor először vízben kell főzni. A cukkinit ajánlatos felvágni, majd sózni, paprikakeveréket tenni (ízlés szerint mérni a mennyiséget). Ezután tegye az összes terméket egy kis serpenyőbe, és tegye a tűzhelyre. Az íz érdekében friss, apróra vágott fűszernövényeket adhat hozzá.

Gyümölcssaláta

Ha a rendszer nem jelez olyan időszakot, amikor csak citrusféléket használnak, akkor kényeztetheti magát egy gyümölcssalátával. A recept ezután használható. Körte, alma, mandarin (még lehet dinnyét) meghámozva és kockákra vágva. Az összes hozzávalót egy mély tálba tesszük, és citromlével ízesítjük.

Sült hús

A diéta alkalmazásakor a húst a legjobb főzni (különösen a marhahúst). Marhahúshoz száraz és sovány részek használhatók. A sertéshús több zsírt tartalmaz, mint a többi hús, ezért a legjobb, ha sütőben sütjük.

A marha- vagy sertéshús részeit ajánlatos ízlés szerint sóval és fűszerekkel bedörzsölni. A sütőben vagy a sütőben fóliában érdemes főzni. Kötelező szabály - nincs olaj.

Ez a technika nagyon hatékony, ha az embernek vágya van fogyni és karcsú sziluettet szerezni.

Vélemények és eredmények

A modern társadalomban számos recept létezik a fogyáshoz, valamint az étrendből való kilépéshez. Választásukat olyan kritériumok befolyásolják, mint a hírnév és a minősítés. Sok pozitív vélemény született Maggi táplálkozási rendszeréről. A felhasználói fényképek is segítik az „előtte és utána" kategória eredményét.

Első értékelés, nő, 24 éves

Maggie táplálékrendszere jó. Intenzív edzésekhez a legjobb használni. Így az általános eredmény hatékonyabb lesz. Én személy szerint több mint 8 kg-ot tudtam leadni. Elégedett maradt.

Második értékelés, nő, 28 éves

A diéta remek. A rendszeres étkezés után apró árnyalatok vannak. Dörmögés és kényelmetlenség van. Ez az állapot több mint 7 napig tarthat. Összességében körülbelül 6, 5 kg-ot fogyott az egész időszak alatt. A helyes táplálkozás és a fogyás módjaként - jó.

Harmadik értékelés, nő, 22 éves

A legnehezebb dolog a fogyókúrában az volt, hogy a szervezetet bizonyos ételek elfogadására késztesse. A hatás 3-4 nap után érezhető volt. Ezután szénhidrátot kellett hozzáadni az étrendhez. Az elfogyasztott kalóriákra is ajánlott különös figyelmet fordítani. Az eredmény 100%-os lesz. Csak be kell tartania a szabályokat, hogy a test újjáépülhessen.

Negyedik felülvizsgálat, nő, 37 éves

Mindenkinek ajánlom ezt a diétát, aki fogyni szeretne. A fő hátrányok között megjegyezhetem a tojás és a citrusfélék jelenlétét az ajánlott termékek listáján, mivel egyesek allergiásak rájuk. Ezenkívül sok folyadékot kell inni - körülbelül 2, 5 liter vizet naponta (lehetőleg tisztított). 8 kg-ot tudtam leadni egy hónap alatt.

Ötödik áttekintés, nő, 35 éves

Nagyon tetszett a diéta. Minden egyszerűen nagyszerű! Nagyon gyorsan lefogyott, de akkor is hízott kb 2 kg-ot. A fő szabály az, hogy egy ilyen kiegyensúlyozott étrend után ne szabaduljon el. Ellenkező esetben a betartása haszontalan lesz.

A diéta eredménye a képen látható.